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随着中国足球职业化的发展，对于足球训练科学化的讨论也逐渐多了起来。近年来不断有高水平外籍教练员进入中国的足球俱乐部执教，带来了很多先进的足球训练理论和方法。这其中也包括力量训练在内的身体素质训练。
力量训练作为运动员身体素质训练的重要组成部分，在训练中受到越来越多的重视，这里我仅针对力量训练可能出现的误区，为关心足球力量训练的人们作以简单的介绍：
1、力量训练过分强调专项性，忽视肌肉间协调性
训练中过多的安排与足球专项动作相关的力量练习，尤其强调股四头肌(大腿前面的肌肉)、腹肌、胸肌等练习，而忽视了全身肌肉的协调发展。尤其是股二头肌(大腿后面的肌肉)、骶脊肌和竖脊肌(腰背部)、背阔肌、腓肠肌、肩带肌群等的练习。这往往会造成肌肉力量发展不平衡。造成主动肌群力量过大，发力过程中会增加大腿后侧、小腿后侧、腰背部等部位的结抗肌群拉伤的风险，从而导致运动员因为肌肉拉伤不能完成正常训练。
训练中要注意对于结抗肌群力量的练习，同时力量训练要兼顾主动收缩和退让性收缩训练。
2、过分强调速度耐力的力量训练，忽视基础力量练习
中国人与欧洲和美洲人比较，在力量方面先天存在着差异。中国人的绝对力量要远远小于欧美人。因此，中国的运动员要获得与欧美运动员相类似的绝对力量必须通过力量训练来实现。作为足球运动员的力量训练往往忽视绝对力量的训练。这种情况的出现往往会导致运动员专项力量增长不快，对抗能力提高幅度不大等情况。
在一定的力量训练周期中增加最大力量的力竭式训练，提高肌肉最大力量，提高运动员基础力量。
3、力量训练计划安排随意性大，缺乏系统性
对于力量训练没有明确的阶段性计划，没有阶段性目标，训练安排随意性太大。这样就不能保证一个阶段力量训练的系统性，也就不能保证力量训练的效果。
把力量训练的计划和整个训练计划的周期结合起来，按照不同周期的要求制定相应的力量计划，在不同阶段完成不同的目标。
力量训练使一项复杂的系统工程，需要有明确的训练目的，并制定严格训练计划。只有遵守力量训练的规律，才能提高力量训练效果，提高运动员竞技能力。(刘铮)
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