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中医研究针对运动疲劳提出了几个原则，在运动员平时训练、比赛中应该注意。运动员疲劳恢复中应该注意以下几个原则：
1、调养神志，重在治神
要预防和加快消除疲劳，强调运动员的精神和气质非常重要。在运动训练中，运动员必须全神贯注，神形结合，不能精神不振的参加训练。
2、药食调理重在强壮脾肾，化生精气。
在补肾的时候，重在“滋养阴精，补益肾气”。中药一般用六位地黄丸，三才汤，左归丸等。同时注意“血肉充养”，注意补血。
3、科学训练
根据不同运动员的身体特点，心理特点安排有针对性的训练，不能让训练超过运动员身体承受能力。
4、饮食有节，起居有常
生活腰有规律，同时饮食不能随意。注意营养均衡，不能过多的摄入油腻的食物，注意补水。
5、注意保暖
特别是在训练完出汗的时候，更加注意保暖，避免运动员受风寒。(刘铮)
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