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减肥的运动疗法是一个非常热门的话题。无论从健身房，还是从电视上都可以看到各种各样的节目向大家介绍各种运动方法。通过这些运动方法可以有效的达到减少脂肪，增进健康的目的。
但是对于真正体脂过多的人来说，在采取运动方式进行减肥的时候，不是任何运动都适合的，必须考虑到自身的承受能力。也就是说不是运动强度越大，消耗的能量越多，效果就越好。在决定采取哪种运动方式的时候一定要考虑到自身的承受能力，如果选择的运动方式和强度超过了自身的承受能力，非但不会取得良好的减少体脂的效果，还会对于身体造成伤害。
举个例子说，如果一个人体脂超标的比较多，体重非常重，在选择运动方式的时候就应该避免采取跑步等方式。因为对于肥胖程度较高的人，本身下肢关节(膝关节，踝关节等)负担就很大，如果采用增加下肢负荷的方式会增加关节的负荷，增加关节受伤的风险。在运动能力不强的时候应该考虑采取水下运动和伸展等方式进行运动，同时可以适当的进行一些力量训练。
总之，对于不同的情况选择适合的运动方式进行锻炼，不仅可以达到减少体脂的目的，同时还可以增进健康，提高身体机能。（刘铮）
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