1.制定减肥计划，严格按计划减肥，不能急于求成也不能存侥幸心理。
2.要有信心，恒心，决心。不能半途而费。
3.不能盲目增加运动量，应该严格控制运动强度。
4.节食减肥要注意无机盐，水，维生素及蛋白质(必需)的补充
5.运动项目宜多样化，一般2-3个项目结合起来。
6.运动中有明显不适，应及时由运动处方指导者复查，重新进行机能评定，重新开运动处方。
7.强调安全有效，以安全为首要因素。
8.患有心血管系统疾病的肥胖患者，必须兼药物治疗与运动减肥同时结合的方针。（刘铮）
