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虽然蒲江目前进入了雨季，天空总是灰蒙蒙的，而且气温有所下降，不过实德队的训练热情丝毫没有受到影响。在绵绵细雨中，实德队正式开始了针对YOYO体测的训练。
周一上午10：30实德队准时来到了训练场，和前阶段不同的是，除了常用的训练装备以外，还放了一台播放YOYO测试磁带的录音机。15分钟的准备活动过后，体能教练托马斯首先带领大家到力量房，做了两组上肢、腰腹和背肌的力量训练，然后队员们又回到了场地跑YOYO。跑之前托马斯向大家介绍了三项在跑动过程中应该注意的问题：起跑时的姿势；跑动中的节奏以及折返的方法，只要正确处理这三点，那么大家就能够比较轻松地把YOYO跑下来。接着队员们跑了两组从八级到十五点五级的YOYO折返跑，虽然是第一次跑，但是由于有了两个月的训练量做基础，包括去年的YOYO困难户邹鹏在内的所有队员都顺利跑完了全程，而邹捷还意犹未尽地想继续跑十六级。
下午的训练内容相对简单：30分钟的橄榄球游戏后，托马斯带领大家绕着足球场跑了12圈，每一圈的速度在1分40至1分45之间。
由于守门员和外援无需参加体测，所以门将宋振瑜和于子千在球场的另一端单练。而外援西里亚克和周日才归队的安迪尔森则在队友们跑YOYO的时候给大家鼓劲。安迪尔森是在飞行了40多个小时后于周日下午抵达成都蒲江训练基地。(夏任 2004-3-1)
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