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现代人面临着压力越来越大，工作压力，生活压力，对于提高生活的焦虑，对于未来未知的不安，使得现代人生活在越来越大的压力中。在北京，上海，广州，深圳等地经济发达，人们生活节奏越来越快，压力也较其他地区大，在这些地区运动健身也非常的发达。
其实，适度的运动可以缓解压力，有助于调整心态，积极的面对生活工作中的各种压力，更好的适应现代高节奏的现代生活。
运动可以环节压力有以下几个作用：
1、调整大脑兴奋中枢：人体大脑是非常复杂的器官。对于各种不同的反应有着不同的脑区加以区别。人们长期集中注意力在固定的事情上，就使得大脑中某一个特定区域一直维持着很高的兴奋程度。长期就会造成这个区域功能下降，进而造成整个大脑功能的失调，降低人体应对自然的反应能力。运动可以认为的造成大脑中其他功能区域的兴奋性提高，使得因为需要面对生活压力的疲劳的脑区得到休息，有效的维持了大脑功能正常。
2、运动可以保持中枢神经系统良性状态：人体在运动中，中枢神经系统可以分泌一些激素，这些内源性激素，可以有效的调整大脑功能，同时对人体产生正面的影响，保持人体积极心态，保持中枢神经系统处于良性状态。
3、运动增加肌肉等运动器官功能：现代人脑力劳动过多，而体力劳动较少，使得人体长期处于不良状态，现代理论认为亚健康状态与此有着密切关系。运动正好可以针对这种情况进行有效的调节。
4、运动可以增进人际关系：现代人因为压力长期活动在相对狭小的生存空间中，对于外界的有效交流越来越少，运动尤其是集体运动，或者在某些特定的场合进行运动，增加了人与人正面的没有利益冲突的交流，这样可以增加人们交往范围，促进人们之间的交流。
(刘铮)
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