昨天早上吃早餐前在餐厅，福拉多给大家开了一个短会，他要求每次吃饭必须集体行动，所有队员先到餐厅坐好后，才能开始打饭。福拉多还说：“有个别队员体重增加了，这是一件很危险的事，负担增加了就不能踢好球，一定把多余的体重减下来。”
昨天上午的训练很轻松，主要是跑了40分钟，下午作了几组力量，分成两组，季铭义作的最好，130公斤作了5个。
今天的训练，福拉多给队员明确即日开始就是正式训练期了。训练任务布置的比较明确。上午主要是做4组9分钟的跑，6组3分钟跑，要求心率达到170-180/分钟。下午改做力量，主要是上肢腰腹和两跨。另外，下午的训练没有让记者参观，原因是在力量房里有点吵。
福拉多跟我说：“今天训练我非常满意，蒲江的天气很好，没有下雨，只不过没有太阳。吃过晚饭，有个记者问了我一个非常有趣的问题，说很少见我笑，这一方面是性格的原因，另一方面是觉得压力挺大，毕竟队里7名球员挂牌。这几天看了4盘比赛录像，觉得队员在有些方面还是需要改进的。有的队员太粘球，有的前锋抓不住机会，确实有令我担忧的地方，要组建一个好的队伍，要拿成绩，看来任务很重。确实有一定的困难，不过我来了就是工作的，饭咬一口一口地吃，路要一步一步地走。”(刘仁铁 2004-1-13）
| 
