经过三天的短暂的休息，实德队于昨天上午开始了训练。让队员们没有想到的是，放假回来第一天就是全天训练，运动强度之大更是出乎意料，昨天晚上许多人主动放弃了回家，而是住在基地里休息。这种情况还真是比较少见。

　　昨天上午10点，队员们在基地集中，在训练前全队会议上，主教练朴成华亮出了自己的观点：“任何人，想要在足球场上打出高水平的比赛，必须要有良好的往返能力，我不想在比赛看到有人在走的现象。”正是基于这样的理念，在随后的训练中，朴成华安排了以跑为主的训练课，开始是在15米的距离内3名队员一组做往返跑，之后再加大距离在30米之内的往返跑。目的就是锻炼队员的奔跑能力。下午是有球训练，以对抗为主，5对5、10对10。不论是上午的往返跑，还是下午的对抗赛，都有相关的具体要求，一天训练下来大部分队员累的腰酸腿痛，浑身无力。如果是平时，训练结束之后队员们都是急着回到市区与家人团聚，可昨天一些球员选择了不回家，因为第二天上午还要训练，来回奔波于开发区与市区之间还不如留在基地里好好休息，这样更有利于恢复疲劳。张耀坤、朱挺、权磊等队员甚至还有教练员柳忠长等人昨晚都没有回家。

　　原本今天也是两练，可由于天下大雨，为了保护场地的草皮，实德队进行了临时调整，在上午做了力量训练之后，下午宣布休息。明天下午实德队还将有一堂训练课。

　　[何德刚]