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运动员每天应该补充多少蛋白质呢？一般来说，对于足球运动员来说，每天需要补充蛋白质可以根据体重来计算，即每天1.2至1.5克/公斤体重为宜，在冬训期间大强度体能训练阶段，可以适量增加蛋白质摄入量，但也不能超过2克/公斤。
过多的补充蛋白质会给运动员带来那些不良后果呢？
主要是对正常的代谢和健康产生不良后果，主要表现为：
1、通过膳食摄入过多的蛋白质的时候，常常会办有大量的饱和脂肪酸的摄入，容易导致肥胖，并增加高胆固醇、高脂血症的危险
2、摄入过多的脂肪，会增加肝脏和肾脏的负担
3、过多派尿可能导致运动员身体脱水，降低运动强度、
4、摄入过多的蛋白质，可以在体内转换为脂肪和肌肉，用以引起疲劳，降低运动能力
5、摄入过多的蛋白质会增加代谢的酸性物质，可能会诱发痛风
6、大量蛋白质在肠道内容已引起孵化情况
7、大量的蛋白质会增加食物动力学效应
8、大量蛋白质摄入，会增加尿该丢失，同时导致骨密度下降
运动员平时正缺乏和世界交流，因此对于自己的身体状况不了解。需要补充足够的蛋白质，又不能过量的摄入蛋白质。必要时，可以考虑强化营养品。
（刘铮）
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